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Come scegliere le sue scarpe da Running ?
Correre può diventare un incubo se le vostre scarpe non sono adatte né alla vostra pratica né alla vostra morfologia.
Nuove scarpe appaiono ogni anno, permettendovi di essere sempre più performanti mantenendo il conforto del passo e il piacere di correre.
Bisogna sapere che mentre correte il piede si allarga da 3 a 7 mm e si allunga di 5 mm. Sarà quindi importante di seguire questi consigli prima di fare la vostra scelta.
Vari criteri sono da considerare !
La vostra pratica:
- Correre su strada e sentieri esige ammortizzamento, stabilità, conforto e mantenimento.
- Trail e Ultra Trail richiedono aderenza, ammortizzamento e resistenza.
- Il fitness, richiede morbidezza, mantenimento e ammortizzamento.
Secondo la pratica le attese non sono le stesse, scegliete quindi un paio di scarpe adatto alla vostra.
Secondo il tipo di terreni:
- La strada richiede ammortizzamento, stabilità e conforto per andare al di là dei limiti.
- Misto, strada e sentieri, ammortizzamento, stabilità e mantenimento per un massimo di controllo.
- Il Trail richiede aderenza e protezione (contro le pietre) per evitare gli accidenti sui sentieri ruvidi.
-La pista richiede un massimo di aderenza senza ammortizzamento per ottimizzare la trasferta di energia tra il piede ed il suolo per migliorare le performance.
La vostra morfologia :
econdo il vostro peso bisogna scegliere modelli diversi di scarpe perché i materiali utilizzati non hanno la stessa densità e quindi no offrono lo stesso ammortizzamento.
- Per gli uomini con un peso inferiore ai 75 kili bisogna scegliere una scarpa fatta per le morfologie “leggere”; tra 75 e 85 kili scarpe adatte alle morfologie dette “medie” e sopra gli 85 kili scarpe per morfologie più “forti”.
- Per le donne la scala di taglia non è la stessa: fino ai 65 kili scegliete scarpe adatte alle morfologie leggere, tra 65 e 75 kili scarpe per morfologie medie e sopra i 75 kili scarpe per morfologie più forti.
Ogni corritore ha un tipo di passo: neutro, pronatore o supinatore. Scegliere la scarpa adatta alla sua morfologia vi darà stabilità e maggiore equilibrio.
Il modello di suola:
Second ala pratica ed i desideri, scegliete le suole più adatte a voi
- Minimaliste, barefoot per i praticanti esperti delle corte distanze.
- Morbide, per un passo naturale su corte distanze.
- Standard, conviene ai più numerosi e sarà apprezzata per le lunghe distanze.
- L’oversize per un massimo ammortizzamento senza dimenticare la morbidezza anche su distanze lunghe.
