Test del Polar Loop: la potenza dei dati per ottimizzare il recupero e il sonno

Il Polar Loop segna il ritorno del braccialetto connesso di Polar con un posizionamento molto diverso rispetto al modello precedente, ovvero un braccialetto senza schermo e senza pulsanti. L'obiettivo del test è soprattutto confrontare il Polar Loop rispetto agli orologi GPS “classici”. È un complemento a questi orologi o è in grado di sostituirli? Offre un’alternativa interessante agli orologi GPS e ai tracker di attività, soprattutto nella parte più dedicata alla “salute & benessere”. Ho potuto testare il braccialetto in molte attività (camminata, corsa, bici, gravel, nuoto) e quest’ultimo è rimasto al mio polso quasi 24h su 24 durante queste settimane di test.

Design e Comfort

Dal punto di vista del design, il Polar Loop si distingue per un sensore in acciaio inossidabile e un braccialetto in tessuto (due taglie disponibili S/M e M/L vendute insieme al sensore). Il tutto per un peso di 29 g che si dimentica chiaramente al polso sia di giorno che di notte.

Per quanto riguarda il braccialetto in tessuto, questo chiamato “SoftWeave Polar Loop” è disponibile nelle taglie S/M o M/L, per un peso di 10 g. Il materiale è molto piacevole senza alcun sfregamento. Ideale per dimenticare il sensore, un vantaggio di notte per chi non riesce a dormire con un orologio. Da notare che il braccialetto si pulisce molto facilmente semplicemente con acqua e sapone. Unico difetto, a mio avviso, il braccialetto è davvero fatto per il polso e non può essere posizionato sul braccio come i sensori di alcuni concorrenti. Polar offre anche una moltitudine di colori di braccialetti, che puoi cambiare molto facilmente secondo i tuoi gusti.

Autonomia e Ricarica

Per assicurare un monitoraggio continuo, la gestione dell'energia è un punto essenziale affrontato durante questo test.

Per quanto riguarda la batteria, il marchio raccomanda un'autonomia massima di 8 giorni, con un utilizzo 24h su 24. Durante questo test, il sensore ha “sopravvissuto” più volte a 10 giorni di utilizzo, anche se le sue capacità diventano limitate sotto il 5% di batteria. Per quanto riguarda la ricarica, un cavo Polar/USB-C Charge 2.0 è fornito e ricarica il sensore al 100% in 1h30.

Monitoraggio della Salute e Applicazione

Il suo posizionamento consente un monitoraggio della salute completo, ovvero il battito cardiaco, il numero di passi giornalieri, le ore di sonno, le attività giornaliere, le calorie bruciate e i tempi di recupero necessari e tutto senza alcuna distrazione dallo schermo durante la giornata.

Tutte le informazioni sono raccolte tramite l'applicazione Polar Flow con una semplice connessione Bluetooth. Per quanto riguarda i dati raccolti dal Polar Loop, si trova tutto il rapporto sull’app Polar Flow, ovvero:

• Frequenza Cardiaca
• Sensore ottico “Precision Prime” integrato (lo stesso degli orologi Polar)
• Registrazione continua per tutta la giornata
• Tempo e numero di attività giornaliere
• Numero di passi + distanza percorsa
• Calorie bruciate
• Segnalazione di inattività
• Sonno (tempo + punteggio del sonno)
• Recupero

Tutte le informazioni passano attraverso l’applicazione, dove trovi report con grafici che rappresentano la nostra giornata con tutti i dati raccolti. Il Polar Flow è davvero concepito per offrirci una visione più chiara delle nostre attività o non durante la giornata. Da notare che se è connesso al tuo telefono e scegli di attivare gli avvisi, puoi ricevere avvisi di inattività. Un buon modo per fare una piccola pausa durante le giornate di lavoro.

Utilizzo Sportivo

Nonostante l’assenza di schermo, il braccialetto offre funzionalità dedicate alla pratica fisica.

Si riscontra una affidabilità dell’algoritmo quotidiano con in particolare la rilevazione automatica quando si avvia un’attività classica (camminare) ma anche durante sessioni sportive (corsa, bici, nuoto) con però una certa riserva sul numero di chilometri percorsi errati, soprattutto in bici e nuoto, dato che il movimento del polso non è naturale durante questo tipo di attività.

La sua funzione sportiva rimane quindi minimalista perché l’assenza dello schermo non consente un monitoraggio in tempo reale durante l’attività e nessun sensore GPS è integrato nell’orologio. Devi passare per l’applicazione per avviare un’attività GPS quindi non è chiaramente progettato per un monitoraggio sportivo preciso, ma può soddisfare sportivi dilettanti in cerca dei primi tracciamenti di attività.

Focus sul Sonno e Recupero

Uno dei punti di forza principali di questo dispositivo risiede nella sua analisi notturna e globale del corpo.

C’è un focus importante sul monitoraggio del sonno e del recupero. È la parte che trovo più interessante nel Polar Flow. Cercavo un dispositivo capace di monitorare i miei dati senza dover comunque indossare sempre il mio orologio sportivo (senza contare che non lo metto sempre in bici dato che ho già un contachilometri GPS). Il Polar Flow è quindi il garante di tutte le mie attività sportive e consente un monitoraggio affidabile perché lo porto praticamente 24h su 24.

Per quanto mi riguarda, è uno dei veri punti forti del prodotto. Nessun orologio che tende a essere fastidioso di notte, e un monitoraggio del sonno e del recupero davvero molto completo. Numerosi parametri vi sono rappresentati:

• Punteggio del sonno
• Interruzioni
• Diversi tipi di sonno
• Media rispetto alle altre notti
• Punteggio di rigenerazione

Con questi dati, ho potuto capire alcuni fattori che mi fanno passare una brutta notte (sessione di allenamento a intervalli la sera, alcool, disidratazione, pasti troppo pesanti ecc..) VS i fattori che mi fanno passare una buona notte. Permette anche di rendersi conto di alcune nostre abitudini che sono più o meno buone o cattive per il nostro corpo.

Il Nightly Recharge è anche un modo facile di capire come il nostro corpo si calma dopo la giornata. Durante giornate piuttosto intense (come 200km in bici), si nota che il punteggio è basso perché il nostro corpo è stanco, disidratato, e il nostro sistema nervoso sotto tensione. Conoscere tutti questi dati mi ha portato a fare più attenzione a come reagirà il mio corpo dopo tale o tale giornata, soprattutto in fase di preparazione sportiva o di recupero.

Il monitoraggio giorno dopo giorno è anche importante e ci mostra davvero vere tendenze sul nostro corpo sia in termini di qualità del sonno che di tempo di recupero/rigenerazione. Se si può fargli una critica, avremmo voluto un vibratore integrato, ideale per svegliarsi al mattino o dopo un breve pisolino e anche per avvisarci durante periodi di inattività prolungata (invece di ricevere una notifica sul telefono).

Conclusione e Bilancio

In sintesi, ecco cosa penso di questo Polar Flow che continuerà a seguirmi quotidianamente in complemento ai miei altri dispositivi sportivi (orologio GPS e GPS bici).